전체 글 (160) 썸네일형 리스트형 호밀빵 닭가슴살 햄 & 치즈 롤 샌드위치 + 남은 식빵으로 갈릭 버터 러스크 만들기 샌드위치는 종류가 참 다양한데 그중에서도 롤 샌드위치는 만드는 것도 간편하면서 모양도 참 이쁜 것 같아요 ^^* 요번에 마트에 갔다가 닭가슴살 샌드위치 햄이 있길래 얼른 구매했어요 ㅎㅁㅎ 닭가슴살 넣고 돌돌 말아 썰으니 너무 맛나더라고요 롤 샌드위치 특성상 식빵의 가장자리 부분은 잘라내는데 요건 잘 모아뒀다가 버터향 솔솔 나는 러스크 를 만들어보았어요. 버릴 게 없는 식빵이었습니다. ☺️🍞 호밀식빵 한 장으로 두 가지 요리 만들기│롤 샌드위치│갈릭 러스크│다이어트 식빵 요리│호밀식빵 레시피│피크닉 샌드위치 ◇ 재료 슬라이스 닭가슴살 햄 4장 슬라이스 치즈 4장 호밀빵 4장 상추 4장 ◇ 소스 재료 마요네즈 2T 홀그레인 1T ◆ 레시피 ① 달군 팬에 닭가슴살 햄을 앞, 뒤 1분씩 구워주세요. ② 호밀빵은.. 다이어트 떡볶이 만들기│저탄수 떡볶이 레시피 떡볶이는 탄수화물과 당이 주를 이루어서 살이 많이 찌는 음식이에요. 요번에는 떡 대신에 건조 도토리묵을 이용해서 칼로리도 낮지만 영양은 업해보았어요. 식감은 쫄깃쫄깃~ 진짜 떡인 것 같아요 ^^ 건조묵속의 탄닌 성분이 채네 지방 축적을 막고 풍부한 식이섬유가 변비 예방까지 돕는다고 해요 ^^ 양념은 설탕 대신 0kcal인 알룰로스를 이용했답니다. ^^ 다이어트 떡볶이 만들기 ◇ 저탄수 떡볶이 재료 건조 도토리묵 100g, 어묵 100g, 삶은 달걀 2개 , 대파 1/2대, 물 250mL ◇ 건조 도토리묵 떡볶이 양념 알룰로스 3T, 고운 고춧가루 2T, 고추장 2T , 쇠고기 다시다 1t, 카레 가루 1t, 후춧가루 약간 ◇ 다이어트 떡볶이 레시피 ① 건조 묵은 3시간 동안 충분히 불린 뒤 끓는 물에 넣.. 빵 없이 프렌치 토스트 만들기/ 단백질 폭탄 프렌치 토스트 레시피 토스트의 종류가 참 다양하지만 그중에서도 시나몬 향 나는 보들보들 달걀 우유 프렌치토스트가 베스트인 것 같아요 ^^* 요번에는 식빵 대신에 얼린 두부를 이용해서 맛과 식감은 살리면서도 영양은 높인 부드러운 단백질 폭탄 토스트를 만들어보았어요 ^^ 🥪 두부 프렌치토스트 재료 얼린 두부 300g, 달걀 2개, 우유 50mL, 소금 한 꼬집, 알룰로스 0.5t, 시나몬 파우더 약간 ① 얼린 두부를 녹인 후 물기를 제거한 후 손으로 꼭 짜서 물기를 제거해주세요 ② 두부를 두 개로 나누어 대각선으로 반듯하게 잘라주세요. ③ 넓적한 볼에 달걀, 우유, 소금을 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 거품기로 저어주세요. ④ 프라이팬이 달궈지면 현미유를 적당량 부어주세요. ⑤ 자른 두부를 달걀&우유 물에 충분히 적신 뒤 중 약.. 이전 1 2 3 4 ··· 54 다음
